Corsi in sala
Meditazione Mindfulness, Breathwork & more...
PILLOLE DI MINDFULNESS
Durata
3 incontri
Focus del corso
Introduzione al mondo della Mindfulness e alla pratica meditativa.
Ideale per chi ha poca esperienza
Materiale didattico
PDF e file audio per poter praticare anche in autonomia
Modalità di fruizione
Sala: gruppi di max 6 persone o in sessione individuale
Anche On demand !
STAY MINDFUL
Durata
4 incontri
Focus del corso
Incontri monotematici su Loving Kindness, Mindful Eating, Identità & senso di Sè, Mindfulness in movimento
Materiale didattico
PDF e file audio
Modalità di fruizione
Gruppi di max 6 persone o in sessione individuale
BE MINDFUL
Durata
4 incontri
Focus del corso
Imparare la regolazione emotiva attraverso la pratica Mindfulness, con particolare attenzione alle emozioni “difficili” come rabbia, ansia e paura.
Materiale didattico
PDF e file audio
Modalità di fruizione
Gruppi di max 6 persone o in sessione individuale
MINDFULNESS & AUTOSTIMA
Durata
3 incontri
Focus del corso
Sostenere l’autostima attraverso la pratica Mindfulness
Materiale didattico
PDF e file audio
Modalità di fruizione
Gruppi di max 6 persone o in sessione individuale
LA SECONDA FRECCIA
MINDFULNESS & DOLORE CRONICO
Durata
3 incontri
Focus del corso
Imparare a gestire gli aspetti emotivi & lo stress causati dal dolore cronico
Materiale didattico
PDF e file audio
Modalità di fruizione
Gruppi di max 6 persone o in sessione individuale
FAI UN BEL RESPIRO
Corso di respirazione consapevole
Durata
4 incontri
Focus del corso
Individuare gli schemi di respiro disfunzionali ed implementare tecniche e strumenti efficaci per tornare a respirare correttamente a beneficio di mente, corpo ed emozioni
Materiale didattico
File PDF, schede esercizi JPG, file audio per le meditazioni
Modalità di fruizione
In presenza, gruppi di max 6 persone